脑部健康自查四步：

1. 观察反应速度： 正常人眨眼反应 <0.2 秒，迟缓需警惕；
2. 注意头晕频率： 每周 >3 次需排查；
3. 观察肢体协调：单侧肢体无力要重视；
4. 记录症状变化： 持续加重需及时就医。